5 Phương pháp giúp học sinh trung học vượt qua áp lực thi cử

“Stress trong thi cử” là vấn đề phổ biến hiện nay, khi các con phải trải qua quá nhiều áp lực về học tập và thi cử. Đặc biệt đối với học sinh trung học, khi các con đang trong độ tuổi phát triển tâm sinh lý và các con phải trải qua kì thi chuyển cấp quan trọng. Tất cả những nguyên nhân trên sẽ trở thành nỗi lo lắng và áp lực to lớn, có thể làm ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng học tập.

Để làm giảm áp lực thi cử và giúp con hứng thú hơn trong học tập, qua bài viết dưới đây ba mẹ hãy cùng Trường trung học cơ sở VSchool tìm hiểu 5 phương pháp giúp con vượt qua áp lực thi cử nhé.

Lắng nghe và thấu hiểu

Trong giai đoạn này, các con cần sự quan tâm và đồng cảm từ ba mẹ. Ba mẹ hãy dành thời gian để ở bên con, lắng nghe, đồng hành và chia sẻ con lời khuyên. Việc này giúp con cảm thấy thoải mái hơn trong quá trình thi cử và cảm nhận được tình yêu thương từ ba mẹ. Và quan trọng nhất, ba mẹ hãy trở thành một người bạn đồng hành tận tâm và luôn sẵn sàng sẻ chia và giúp đỡ con trong mọi khía cạnh của cuộc sống và học tập.

Quan tâm chế độ ăn uống và giấc ngủ của con

Một chế độ ăn uống lành mạnh cũng là yếu tố quan trọng giúp các con giảm áp lực thi cử. Trong kì thi, các con thường vùi đầu vào bài vở mà bỏ bê sức khỏe của mình. Việc này sẽ khiến cho cơ thể trở nên mệt mỏi thậm chí là kiệt sức gây ảnh hưởng đến chất lượng học tập của con. Vì vậy cha mẹ hãy quan tâm và chú ý chế độ ăn uống của con. Bổ sung cho con nhiều thực phẩm giàu vitamin, sữa tươi, sữa chua,… nhằm nâng cao tinh thần và thể chất của con.
Ngoài ra, ba mẹ cũng nên nhắc nhở các con ngủ sớm và ngủ đủ giấc. Một cơ thể tỉnh táo và khỏe mạnh sẽ giúp nâng cao chất lượng học tập của con tốt hơn.

Tránh học tập quá sức

Nhiều bậc phụ huynh vẫn còn cho rằng, thúc ép con học càng nhiều sẽ giúp con thu nạp được nhiều kiến thức hơn. Tuy nhiên, việc này có thể tạo ra hiệu ứng ngược, khiến cho các con gặp phải tình trạng quá tải và gặp áp lực cao hơn trong các kỳ thi cử.
Do đó ba mẹ nên tìm ra phương pháp học tập phù hợp với các con, tránh bắt ép các con phải ôm nhiều kiến thức cùng một lúc. Ngoài ra, ba mẹ nên xây dựng cho các con thời gian học tập hợp lý, phân chia thời gian nghỉ ngơi và học tập để các con cảm thấy thoải mái trong việc học và tiếp thu kiến thức nhiều hơn.

Không tạo cho con thêm áp lực điểm số

Trong giai đoạn này, ba mẹ không nên tạo thêm áp lực điểm số cho con. Điểm số chỉ là một phần nhỏ trong quá trình học tập và phát triển của con. Thay vì chỉ quan tâm đến kết quả cuối cùng, ba mẹ hãy tập trung vào việc khuyến khích con học tập một cách chất lượng và tận hưởng quá trình học. Hãy giúp con hiểu rằng học là để mở rộng kiến thức, phát triển kỹ năng và khám phá sự thú vị của các môn học, sẽ giúp con tự tin và thoải mái hơn nhằm nâng cao chất lượng học của con.

Tạo động lực cho con bằng những món quà nhỏ

Nhằm tạo động lực trong kỳ thi, ba mẹ cũng nên thưởng một món quà nhỏ cho con sau kì thi. Món quà không cần quá lớn hay đắt tiền, có thể là những món đồ chơi hoặc món ăn con yêu thích. Điều quan trọng là món quà đó thể hiện sự quan tâm và yêu thương của ba mẹ đối với con, như vậy sẽ khiến con có thêm động lực và cảm thấy hứng thú hơn trong việc học.
Áp lực thi cử là một trong những vấn phổ biến đối với học sinh, đặc biệt là học sinh trung học. Mong bài viết này, Trường trung học cơ sở VSchool sẽ giúp ích cho ba mẹ trong việc giúp con giảm áp lực mùa thi cử.

Nếu ba mẹ muốn biết thêm thông tin về chương trình dạy và phương pháp giảng dạy của trường THCS VSchool có thể ghé thăm trường hoặc liên hệ qua số điện thoại, website sau:

• Địa chỉ: Số 1, Đường số 1, Phường An Lạc A, Quận Bình Tân, Thành phố Hồ Chí Minh
• Số điện thoại: 0976 898 726
• Website: https://vschoolsg.vn/